給肩膀按摩,為何卻越按越痛-天王集團

給肩膀按摩,為何卻越按越痛

點擊次數:   更新時間:16/01/11 10:34:01     來源:www.nrgfaq.icu關閉分    享:
  你常常肩膀酸痛嗎...?

  肩膀酸痛是什么病?肩膀酸痛的治療方法有哪些?如何緩解肩膀疼?這是上班族和體力勞動者關心的話題,因為他們是肩膀酸痛的主要受害者。

  肩膀酸痛是什么病? 

  1、左肩痛

  肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛,可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞,通常是其發病原因。

  由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近,都在嵴髓后角的地方,所以心臟出現問題時,也會反射性地引起左肩部疼痛,比如心絞痛、心肌梗塞等。

  二者的區別是,心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關,在活動時出現,呈陣發性,有規律,休息或含化硝酸甘油可緩解。

  肩周炎引起的疼痛多在勞累后出現,休息含化硝酸甘油不能緩解。


  2、右肩痛

  急性膽囊炎癥可刺激右膈神經末梢,出現右肩部皮膚反射性疼痛

  膈神經由第3~5頸神經組成,主要是第4頸神經,其分支分布于肩部皮膚上。

  當右膈神經末梢受到刺激,經過膈神經傳到第4頸神經節時,就會使大腦皮層產生錯覺,誤認為是右肩部傳入的疼痛。

  因此,右肩疼痛難緩解時,可先做彩超檢查排除膽囊炎,如確診為膽囊炎,經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

 

  給肩膀按摩,卻越按越痛?


  頸肩疼了,家人給按一按,立刻覺得輕松舒服,但沒過多久病情再次發作,這時就要考慮一下其他疾病了。

  比如,由神經跟水腫引起的神經根型頸椎病是最常見的頸椎病,該病急性發作時,千萬不可進行按摩、推拿、牽引,否則會加重神經根水腫,使病情惡化。

  正確的做法是先通過系統治療,消除神經根水腫,再由專業醫生進行推拿、按摩、牽引等治療。


  肩頸莫名地疼痛...


  嵴柱惡性腫瘤骨轉移較常見,患者多為40~70歲的中老年人,由于其癥狀沒有特異性,常被誤診。嵴柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、頸椎和骶椎。

  疼痛和肢體的神經功能障礙,是嵴柱腫瘤的一種信號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛,并放射到上肢、肋間和腿部。

  因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時,不要錯以「肩周炎」對待,可到醫院做CT排查。

  此外,當肺癌壓迫到病人的臂叢神經時,也會導致肩痛現象。和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隱痛之外,還有很多其他癥狀,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明確診斷,可避免誤診和病情延誤。


  如何調理肩膀酸痛?


  調理肩膀酸痛,平常可以將頭部轉向不同的方向。將兩肩向后打轉,甚至伸個「大懶腰」。下班回家后也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。


  穴位刺激按壓法


  肩井穴:

  調理肩膀酸痛時,以穴道療法最為有效,而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。可夾緊腋下,手指併攏于另一邊的肩上。此時,剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴,就會感到十分舒服的壓痛,很容易就可找到。

  肩井是調理肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感覺就越強烈。

  按揉肩井穴,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分,換手。

  按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分再換手進行。用手指壓住肩井穴,肩上的血液循環會變佳,硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

  天宗穴、風池穴、天柱穴:

  肩膀的酸痛擴及背部時,指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側,左右皆有參角形的骨,即肩胛骨。

  以指觸摸肩胛骨的中央,應可感知骨變薄而形成的凹陷之處,壓壓看,若感到刺痛,即是天宗穴。為提高效果,也可以刺激其它的風池穴、天柱穴。


  中府穴:


  消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法,用手微微握住肩膀,將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

  簡易運動舒緩法
  

  1、兩手抱頭法

  兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開,與身體平行。兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。


  2、單手壓肩法

  以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。


  3、擴胸分肩法:


  兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣。恢復時呼氣。


  4、頭壓手掌法:


  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心,每次20分鐘。(哪邊痛就壓哪邊的手掌)開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先采用側睡頭壓手掌的辦法。


  5、捏拿手臂法:


  取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復捏拿5一10遍,換手。


  6、旋摩肩周法:


  取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產生溫熱感,換手。


  7、三指并抓法:


  隨便哪只手,食指中指跟無名指三併攏成彎勾狀,然后對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓,就跟撓癢癢差不多,區別是要三指并攏,并且用力。


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